Занятия на фитболе приносят много позитивных эмоций, помогают расслабиться и снять стресс. Нагрузка поднимает настроение и заряжает бодростью и энергией. Упражнения с использованием фитбола улучшают гибкость, ловкость и координацию движений, комплексно задействуют мышечные волокна различных частей тела, способствуют исправлению осанки. Неустойчивое положение снаряда заставляет мышцы находиться в постоянном напряжении для удержания состояния равновесия.