25 января в отделении активного долголетия № 1 КЦСОР “Химкинский” (г. Химки) прошло занятие по классическим танцам под руководством Верхоляк А. В., на котором закрепили материал по историческим бальным танцам.
Тренировки — это, наверное, последнее, о чём человек будет думать в депрессии. Тем временем исследования показывают, что физическая активность — действенный метод борьбы с этим психическим расстройством.
Потенциальные механизмы включают:
- повышение температуры определённых областей мозга, которое действует расслабляюще;
- увеличение высвобождения бета‑эндорфинов, связанных с хорошим настроением и чувством благополучия;
- повышение количества нейротрансмиттеров: серотонина, дофамина и норэпинефрина (при депрессии их становится меньше);
- переключение со своих невесёлых мыслей на внешний мир;
- повышение уверенности в себе;
- активизация роста новых нервных клеток.