25 января в отделении активного долголетия № 1 КЦСОР “Химкинский” (г. Химки) прошло занятие по классическим танцам под руководством Верхоляк А. В., на котором закрепили материал по историческим бальным танцам.

Тренировки — это, наверное, последнее, о чём человек будет думать в депрессии. Тем временем исследования показывают, что физическая активность — действенный метод борьбы с этим психическим расстройством.

Потенциальные механизмы включают:

  • повышение температуры определённых областей мозга, которое действует расслабляюще;
  • увеличение высвобождения бета‑эндорфинов, связанных с хорошим настроением и чувством благополучия;
  • повышение количества нейротрансмиттеров: серотонина, дофамина и норэпинефрина (при депрессии их становится меньше);
  • переключение со своих невесёлых мыслей на внешний мир;
  • повышение уверенности в себе;
  • активизация роста новых нервных клеток.

[an error occurred while processing the directive]